ホームページにて自宅でできるストレッチや筋肉トレーニングなどの運動を紹介します。

かんたん生活運動

メタボ撃退運動

　実施にあたっては次のことに気をつけましょう。

1　痛みがある方は治まってから行いましょう。

2　ふだん運動しない方は、徐々に回数を増やしましょう。

3　治療中の方は医師に相談してから始めましょう。

4　リハビリ中の方はリハビリを優先しましょう。

5　体調の悪い時は無理をしないようにしましょう。

6　運動できるスペースを確保して、怪我のないよう気をつけましょう。

【問い合わせ先】
保健課　地域健康係
電話　0993-76-1513(直通)