新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出の自粛など運動不足となる人が多くなることが予想されます。
　そこで、ホームページにて自宅でできるストレッチや筋肉トレーニングなどの運動を紹介します。

１　メタボ撃退！ メタボ撃退！　(PDF形式)	２　親子体操 親子体操　(PDF形式)
３　腰痛予防・改善 腰痛予防・改善　(PDF形式)	４　肩こり改善 肩こり改善　(PDF形式)
５　膝痛予防・改善 膝痛予防・改善　(PDF形式)

　※画像をクリックすると拡大します。

　実施にあたっては次のことに気をつけましょう。

　１　痛みがある方は治まってから行いましょう。

　２　ふだん運動しない方は、徐々に回数を増やしましょう。

　３　治療中の方は医師に相談してから始めましょう。

　４　リハビリ中の方はリハビリを優先しましょう。

　５　体調の悪い時は無理をしないようにしましょう。

　６　運動できるスペースを確保して、怪我のないよう気をつけましょう。

【問い合わせ先】

保健課　地域健康係

電話　0993-76-1524(直通)